マンダラ（曼荼羅）の塗り絵

宇宙うちゅうの真理しんりを表あらわす、聖なる幾何学きかがく模様もよう 曼荼羅まんだらは、サンスクリット語で「円」を意味いみする言葉ことばだよ。中心ちゅうしんから外側そとがわに向かって、円や四角形しかくけい、左右対称さゆうたいしょうの複雑ふくざつな図形ずけいが規則正きそくただしく広がっているのが特徴とくちょうなんだ。単たんなるデザインではなく、仏教ぶっきょうなどでは「宇宙うちゅうの縮図ず」や「悟りの世界せかい」を目めに見える形かたちにしたものだと考えられているよ。

名前なまえの由来ゆらいと歴史れきし

• 英語名: Mandala（マンダラ）

• 名前なまえの由来ゆらい: 古代こだいインドの言葉ことばであるサンスクリット語の「マンダ（本質ほんしつ・真理しんり）」と「ラ（得る）」が組み合あわさった言葉ことばと言われているよ。つまり「真理しんりを得る場所ばしょ」という意味いみが込こめられているんだ。

• 歴史れきし: 紀元前きげんぜんのインドで生まれ、仏教ぶっきょうと一緒にチベットや中国ちゅうごく、そして日本にほんへ伝わったよ。日本にほんでは、平安時代へいあんじだいに空海が持ち帰った「両界りょうかい曼荼羅まんだら（りょうかいまんだら）」がとっても有名ゆうめいなんだ。

模様もようの構成こうせいと種類しゅるい

曼荼羅まんだらの模様もようには、いろいろなスタイルがあるよ。

• 幾何学きかがく曼荼羅まんだら: 円や四角しかく、三角形さんかくけいなどを組み合あわせて、規則的なパターンを描かくものだよ。現代げんだいのぬりえでよく見かけるスタイルだね。

• 尊像そんぞう曼荼羅まんだら: 模様もようの中に、たくさんの仏様や神様かみさまが描かれているものだよ。それぞれの配置はいちに深ふかい意味いみがあるんだ。

• 砂曼荼羅すなまんだら: チベット仏教ぶっきょうでは、色いろのついた砂すなを使って巨大きょだいな曼荼羅まんだらを描かく修行しゅぎょうがあるよ。完成かんせいした後にすぐ壊こわしてしまうことで「形かたちあるものはいつかなくなる」という教おしえを表あらわしているんだ。

曼荼羅まんだらぬりえの魅力みりょくとリラックス効果こうか

最近さいきんでは、曼荼羅まんだらの模様もようを塗ぬることは「アートセラピー（芸術げいじゅつ療法りょうほう）」としても注目ちゅうもくされているよ。

1. 集中力しゅうちゅうりょくが高まる: 複雑ふくざつな模様もようを一つひとつ丁寧ていねいに塗ぬることで、余計なことを考えずに没頭できるんだ。

2. ストレス解消: 心が落おち着ついて、リラックスした状態（瞑想に近い状態）になれると言われているよ。

3. 個性が表現ひょうげんできる: 同おなじ下絵でも、使つかう色いろによって全く違ちがう雰囲気ふんいきの曼荼羅まんだらが出来上がるのが面白おもしいところだね。

曼荼羅まんだらを美うつくしく、バランスよく仕上しあげるためのポイントを紹介しょうかいするよ！

中心ちゅうしんから外側そとがわへ塗ってみよう

• 曼荼羅まんだらは中心ちゅうしんが最も大切たいせつな場所ばしょ。まずは真ん中から塗ぬり始めて、放射状ほうしゃじょうに外側そとがわへと広げていくと、全体ぜんたいのバランスが取りやすくなるよ。

左右対称さゆうたいしょう（シンメトリー）を意識いしきしよう

• 同おなじ形かたちのパーツには、同おなじ色いろを使ってみよう。例たとえば、右側に赤あかを塗ったら、反対はんたい側の同おなじ場所ばしょにも赤あかを塗ぬる。こうすることで、曼荼羅まんだら特有の「調和ちょうわ」が生まれて、見ていて心地よい絵えになるんだ。

色いろの組み合あわせを楽たのしもう

• 反対はんたいの色いろを使つかう: 青あおの隣となりにオレンジ、紫むらさきの隣となりに黄色きいろなど、反対はんたいの色いろ（補色）を隣同士に置くと、模様もようがくっきりして力強ちからづよい印象いんしょうになるよ。

• 同系色どうけいしょくでまとめる: 全部をピンクや赤系でまとめたり、青あおや水色みずいろだけで塗ったりすると、宝石ほうせきのようにキラキラした上品じょうひんな仕上しあがりになるよ。

影かげをつけて立体感りったいかんをだそう

• 模様もようが重なっている部分ぶぶんに、少すこしだけ濃こい色いろ（灰色はいいろや紫むらさきなど）で薄うすく影かげを入いれると、平面の模様もようが浮き上うえがって見える不思議ふしぎな効果こうかが楽たのしめるよ！

「マンダラ」ってどういう意味いみ？

マンダラ（Mandala）というのは、大昔のインドの言葉ことば（サンスクリット語）で「丸まるいもの」や「円」という意味いみなんだ。始まりも終おわりもない「円」は、完全なものや宇宙うちゅうそのものを表あらわす形かたちだと考えられてきたんだよ。

塗ぬると心が落おち着つく魔法まほうの模様もよう

マンダラ塗ぬり絵えは、中心ちゅうしんから外側そとがわへ向かって同おなじような模様もようが繰くり返かえし広がっているのが特徴とくちょうだよね。この規則正しい模様もようを無心で塗っていると、脳のうがリラックスしてストレスが消えていく効果こうかがあると言われているんだ。「アートセラピー」としても人気にんきがあるんだよ。

どこから塗ぬり始めればいいの？

塗ぬり方に決まりはないけれど、おすすめは「中心ちゅうしんから外側そとがわへ」広がるように塗っていく方法ほうほうだよ。花はなが咲くように色いろが広がっていく様子ようすを楽たのしめるんだ。逆ぎゃくに、外から中心ちゅうしんへ向かって塗ぬると、心を落おち着つかせて集中しゅうちゅうするのに良いと言われているよ。

仏教ぶっきょうの教おしえを絵えにしたもの

もともとのマンダラは、たくさんの仏様を配置はいちして、仏教ぶっきょうの教おしえや世界観せかいかんを一枚いちまいの絵えで表あらわしたものなんだ。文字もじが読めない人ひとでも、絵えを見れば「仏様の世界せかい（悟りの世界せかい）」がどんなものか分かるように作られた、ありがたい図ずなんだよ。

色々なものがマンダラになる！

伝統的でんとうてきな幾何学きかがく模様もようだけじゃなくて、動物どうぶつや乗のり物もの、お花はななどを円形えんけいに並べたデザインもマンダラと呼ばれるよ。自分じぶんの好きなものが詰まった円は、見ているだけで元気げんきをもらえるパワースポットのような存在そんざいになるね。